1、每个马拉松冠军都感受过酸痛灼烧的双腿，也经历过自我怀疑，学会应对这种不适，能让你不退缩。

2、如果你足够强大，那接下来你就可以完成比赛，达到自己的目标时间，如果最后几公里心理崩溃了，很可能让你不能完成比赛，这就形成了完赛与未完赛的差距。平时跑步就这样一直暗示自己，所以完成比赛也是没有问题的。

3、凡事开头难，坚持就是胜利。

4、将每一次跑步赋予更大的意义

5、忽略负面想法

6、跑步励志文案短句干净治愈正能量，跑步，让我不再轻易迷失在各种里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。不去顾及已经走过的路，我要向前走。

7、其实这个很难做到，但是你需要慢慢调整，终有一天你不需要别人带，也可以跑出自己的目标距离。

8、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针。

9、M，有一个人生的弯道

10、挑几句名言，时常记在心上

11、有时候或许是抽筋，有时候或许是酸痛，有时候是因为岔气……所以跑high了的情况，可遇不可求。很多人都说自己无法挑战更长的距离，那是因为你一旦有不适，就立马停止了，从来都没有去接受它。

12、好奇它为什么会出现，旁观后将它放走！

13、M，有一段人生的冲刺

14、他们都说跑步的人内心戏是很强的，不得不承认跑步这个过程是痛苦的或者很累的。

15、年的第一次跑步之旅将会是皓月当空，迎面的是一片山林的繁花，青翠欲滴；跑步者将会有更多的动力，更多的信心，更多的勇气一次收获全新的赛道与健康。让我们一起使用力量，拼搏出更好的自己

16、当跑步成为生活的一部分，想放弃的念头几乎没有了。生活中各方面会越来越顺，就算不顺，很多时候我都可以在跑步中得到慰藉。

17、冲向你那光辉煌的胜利吧

18、但如果是跑步过程中出现想要放弃的时候，以下经验可以帮到你，人人都说跑步需要多么好的技巧，往往忽略了精神上，其实起到了很大的作用：

19、跨过那一瞬

20、当我不想跑的时候，我用得最多的就是村上春树的“不想跑的时候，就出去跑”；

21、跑步是一种生活的态度，只要你有动力、热爱、耐心和信心，一定可以跑得更快、更远。

22、跑步不仅仅是锻炼身体，更可以让你运动心灵，释放压力。

23、跑步过程中产生怀疑，面对这种怀疑，挑战自己的消极想法，你可以把跑步中的想法当成过眼云烟。

24、可是我每次跑步并没有想太多，也不觉得跑步了生活就能怎样，我就觉得如果连跑步我都不能坚持，那我还能做什么？

25、说实话，跑步几年了，每次跑步以及每次跑马拉松都是不同的，毕竟这期间有各种意外发生，几乎每一次奔跑，都会有各种不同大大小小的不适应感。

26、一些经典的鼓励跑步的语句：

27、跑步是人生的奋斗，只有敢于接受挑战的人才能够成功。

28、跑步让你体验到极限，从而帮你变得更加坚强。

29、跑步虽然痛苦，但是它让你变得更加坚强，健康和快乐。

30、最好的跑步助手是你自己，不要害怕失败，相信自己，坚持下去。

31、让你的梦想在2023年激励你，让生活的步伐把你引向更远的地方！

32、消极的思想不外乎就是，天啊，太累了，跑完这圈我就停下了！心跳快要爆炸，然后看了下公里数，3公里！

33、跑步的路上没有缩短的路程，只有不甘心的心情。

34、注意你的内心对白

35、也能设想如何克服障碍，你将更冷静地面对生活中的挑战。其实说了这么多，心理方面是最重要的！希望在炎热的天气里，你也能够跑得轻松，跑得更远。

36、转过那道弯

37、跑步是一场冒险，在每一步中你都会发现新的景色和挑战。

38、心理练习有时候比体能更重要，很多时候我们跑马拉松，到了38公里几乎已经是极限了，往往最后几公里都是靠意志来完成的。

39、跑步时记录你的内心想法，以及它给你的感受，这会让你发现消极思想，并将重心放在能鼓励你的事情上。

40、只有坚持你就会成功，不要让自己断开，暑天跑步，可以让自己增加自己的一份身体的技能，也可以让自己增加面对困难所有的毅力，相信自己，勇于闯荡所有艰难而又恶劣的天气！

41、跑步可以促进跑者的身体健康，可以提升跑者的生活质量，让跑者能够真正享受更加美好幸福的生活。如果你坚持了跑步、全世界都会为你让路！

42、跑步是一门艺术，需要不断的练习和磨砺才能达到最佳的技巧和效果。

43、跑步不仅仅是一种运动，更是一种态度。

44、跑步是锻炼身体和改善心情的好方法。

45、接受过程中的不适

46、看着数字不断的加大和加快，就感觉非常纯粹，希望自己能将这件事情做好。

47、喜欢大汗淋漓的感觉，

48、这对于专注力真的很有效，大家不妨可以试试。

49、喜欢跑步，

50、还有来自《一万公里的约定》这部关于跑步电影的两句话“享受痛苦”还有“NeverTryNeverKown”！很虐吧，但这很管用。

51、刚刚上班路上，又看见我们部门的他了，他又是跑步来上班，我真的非常佩服他，可以如此的坚持，但这样每天跑，我觉得是一件非常好的事，既锻炼了身体，又看了沿途的风景。

52、M，只刹那一瞬间

53、那为何不跑够5公里呢，于是开始讲注意力放在5公里的目标上，慢慢调整自己的节奏，知直到跑完。或者有人为了装逼够数，会跑到10公里，或者15公里，这些都是因人而异的目标。

54、却成就一段永恒的胜利

55、我从来都没有忘记过自己的希望，我每天都在坚持运动，暑天跑步，虽然大汗淋漓，但是也能让我感受到一种运动的动力！

56、却折出多少汗水

57、这是击败负面想法的好方法，就是用正能量替换，写下能鼓励自己的话，在训练时念出来。

58、M，有一个辉煌的胜利

59、平时跑短距离的时候，多做心理练习，真正长跑时才能运用自如，强大的内心能帮助你完成目标距离。

60、这个分很多

61、胜利在向你招手

62、无论在任何时候，跑步都能让你感到焕然一新，尤其是在压力较大的时候。

63、想象自己完成比赛的样子

64、这个分两种情况，一种是跑了一段时间了，坚持不下去了，想要放弃了；

65、熟能生巧

66、M，只弯过一个转折

67、人生，有路就有希望。人生真正可怕的不是孤独和寂寞，而是无边的迷茫。迷茫的人如同找不到回家的路的孩子，心里住着恐惧和悲伤。

68、每一次的跑步都是一场战斗，只要你坚持下去，就会取得胜利。

69、另外一种是在跑步过程中坚持不下去了。

70、不管你跑得有多慢，只要你不停下来，就一定可以到达终点。

71、心里有路，不管多远多累，走一程就少一程；心若失去了方向，无论多么卖力地奔跑，都是徒劳。一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫。

72、跑步是一种简单却高效的健身方式，能够提高心肺功能、加强肌肉力量。

73、跑再慢也比走的强度大，跑过了距离也领略了沿途的风景。跑步挑战的从来不是路途，而是现在的你！明天的你肯定会感谢今天努力坚持的自己！

74、对于第一种想要放弃跑步，我往往都是这么对自己说的“如果连跑步这件事我都不能做好，那么我还能做什么？”并不是说坚持跑步就可以上天了，而是，在迷茫的时候，我唯一能确定的是——我能将跑步做好，数字是最诚恳的，看着那些公里数往上增加。

75、M，有一个人生的起点

76、m的跑道有你们飒爽的英姿，因为有你们的参与，因而显得更加精彩，你们始终是最强悍的选手，我们愿意用三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，以及四分古筝的曼妙，凑足十分的热情来祝福你，预祝你在比赛中取得好成绩。

77、每天5-10分钟冥想，可以提高你专注于当下的能力。我记得张钧甯就有每天冥想的习惯，就算她去录制《跟着贝尔去冒险》她依然每天清晨进行冥想。

78、村上春树关于跑步的感悟我都挺喜欢的“我超越了昨天的自己，哪怕只有一丁点儿，才更为重要，在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己”！

79、给跑步赋予一个更有意义的目标，会让你更投入，当下你想要逃避时，这个目标会鼓励你去运动。现在很多媒体把跑步神话，赋予它很多意义，健康，坚持，勇敢，强大等等……

80、人类天生就具有奔跑的欲望，我们需要做的只是将它释放出来。跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。

81、只要你向前跑，进步就一定不会太远。

82、坚持下去。